Ασκήσεις για την επιθετική λειτουργία

Η φάση της επίθεσης  στο σύγχρονο ποδόσφαιρο εκφράζεται μέσω οργανωμένων συνεργασιών και καλά σχεδιασμένων κινήσεων που στοχεύουν στην διάσπαση της αμυντικής συνοχής των αντιπάλων. Η προπόνηση και η βελτίωση της επιθετικής λειτουργίας πετυχαίνεται είτε με ασκήσεις χωρίς αντίπαλο (ασκήσεις σκιάς) που χρησιμεύουν στην κατανόηση των συνεργασιών είτε με ασκήσεις ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις Ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας

Οι τελευταίες έρευνες στην επιστήμη της άσκησης αναδεικνύουν την σημασία της ιδιοδεκτικότητας και της ισορροπίας στην απόδοση ενός αθλητή. Στο ποδόσφαιρο  που από την φύση του είναι ένα πολυσύνθετο από πλευράς μηχανικής των κινήσεων άθλημα τα δυο αυτά  στοιχεία παίζουν σημαντικό ρόλο. Ο προπονητής φυσικής κατάστασης οφείλει να περιλαμβάνει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις για το σουτ

Οι ασκήσεις για την βελτίωση της ικανότητας στο σουτ  πρέπει να εμφανίζονται συχνά στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα  άρθρα  το σουτ αποτελεί ένα βασικό μέσο για  την επίτευξη τέρματος και η προπόνηση σε αυτό πρέπει να ξεκινά από την μικρή ηλικία και να διαφοροποιείται ανάλογα με το επίπεδο...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις για το σουτ

Το σουτ στο ποδόσφαιρο είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για να σκοράρει ο ποδοσφαιριστής. Η εξάσκηση στο σουτ θα πρέπει να αποτελεί πρωταρχικό στόχο στην προπόνηση και οι προπονητές πρέπει από την μικρή ηλικία να ενσωματώνουν στο καθημερινό πρόγραμμα  προπόνησης ασκήσεις που βελτιώνουν την ικανότητα στην τεχνική αυτή ενέργεια. Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται παρακάτω ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις για την εκμάθηση της κεφαλιάς

Η κεφαλιά (αμυντική η επιθετική) αποτελεί μια τεχνική κίνηση που ο ποδοσφαιριστής  θα πρέπει να γνωρίζει  που, πως και πότε να εκτελεί. Η συστηματική  εκμάθηση της τεχνικής  αυτής ικανότητας πρέπει να αρχίζει από την ηλικία των 12 ετών ενώ η απλή γνωριμία  με την κεφαλιά ξεκινά από την ηλικία των 7-8 ετών. Στην προπόνηση της τεχνικής αυτής  ικανότητας  πρέπει να χρησιμοποιούμε ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις για την κατοχή της μπάλας

Η διατήρηση της κατοχής της μπάλας είναι σε όλους γνωστό πόσο μεγάλη σημασία έχει στο σύγχρονο παιχνίδι ποδοσφαίρου. Όλες οι επιτυχημένες ομάδες του πλανήτη προσπαθούν να βελτιώσουν σε κάθε παιχνίδι το ποσοστό κατοχής της μπάλας και στόχος όλων των προπονητών είναι να εκπαιδεύσουν και να προπονήσουν τους ποδοσφαιριστές τους να μεγιστοποιήσουν ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις για την επιθετική λειτουργία

Η επιθετική λειτουργία μιας ομάδας χαρακτηρίζεται από τρεις φάσες. Το χτίσιμο της επίθεσης, την προετοιμασία για την τελική φάση και τέλος την φάση της τελικής ενέργειας. Στο θέμα που ακολουθεί θα ασχοληθούμε με την  προετοιμασία της τελικής φάσης δηλαδή τις κινήσεις και τις ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ

Ασκήσεις για την εκμετάλλευση των κενών χώρων

Η  δημιουργία και η εκμετάλλευση των κενών χώρων πρέπει να απασχολεί κάθε προπονητή στο σύγχρονο ποδόσφαιρο. Η προπονητική διαδικασία είναι αναγκαίο να περιλαμβάνει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ασκήσεις που προπονούν την αγωνιστική κατάσταση όπου οι  διαθέσιμοι κενοί χώροι αξιοποιούνται με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο. Οι ασκήσεις που ακολουθούν ...

Για να δείτε το αρχείο πρέπει να έχετε συνδρομή. Αποκτήστε την εδώ